Chat with us, powered by LiveChat

Kivuton, jumiton, rennosti ja tehokkaasti liikkuva keho sekä energiaa koko päiväksi!

Ei repivää rääkkiä vaan monipuolista toiminnallista treeniä kehoa kuunnellen. Nuku paremmin, palaudu nopeammin ja saat energiaa koko päiväksi!

 

 


Missiomme on poistaa tuki ja liikuntaelin ongelmat maailmasta. Tuomme ihmisten tietoisuuteen, kuinka hoitaa kehon terveyttä ja parantaa suorituskykyä oikealla ja viisaalla harjoittelulla.

AFT selkätreeni

Tarjoamme verkkokursseja, livetunteja, valmennusohjelmia ihmisille, jotka haluavat terveen, kivuttoman, rennosti ja tehokkaasti liikkuvan kehon.

AFT-systeemi perustuu uusimpaan tutkittuun tietoon ja jo tuhansien ihmisten kokemukseen.


Testaaminen, vaikutusten todentaminen, ymmärrys toimivista korjaavista toimenpiteistä liikkuvuus- ja kontrolliharjoitteilla, sekä monipuolinen toiminnallinen kestävyys ja lihaskuntoharjoittelu ovat pohja terveelle ja hyväkuntoiselle keholle.

#kehitanenhajota

AFT:n kassan verkkotunnus on kassaverkossa.fi. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut sekä lasku. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi  -maksutavat.

Mikäli kaipaat lisäneuvoja, ota yhteyttä [email protected].

Saat tunnukset sähköpostiisi ja ohjelmaan pääset selaimella tai kätevästi suoraan sovelluksen kautta!

Tässä video miten ostotapahtuma tehdään:

 

SELKÄ KUNTOON!

Katso videosarja selkäongelmien syistä, niiden hoidosta ja fiksusta treenaamisesta!

Koska yleisin ongelma kehossa on selkä, teimme ilmaisen videosarjan siitä, miksi selkä on niin vaikea hoitaa ja miten sen saa kuntoon.

Videosarjassa käydään läpi muunmuassa

  • Anatomia ja hoitojen ristiriidat - Miksi moni ei saa apua?
  • Mitä tehdä selän kipuiluille ja jumeille. Miten käyttää eri hoitomuotoja, valita oikea ja laittaa ne oikeaan järjestykseen?
  • tärkeimmät treeniliikkeet
Katso videosarja tästä!

Tilaa liikesarjat aktiiviseen palautumiseen ja toiminnalliseen kehonhuoltoon.
 
Treeni sinulle, joka haluat palautua ja nukkua paremmin, lisää vireyttä, sekä rennosti liikkuvan, kivuttoman ja tasapainoisen kehon.


KUNTOSALI AFT -ohjelmilla


Unohda kankeus, hitaus ja tasanteet.


Treenaa terveenä Toimintakykyä ja suorituskykyä!

Vahvempi tehokkaampi ja parempi liikkuva keho salilta.

Astu kehityksen tielle.

Katso tästä laaja ilmainen Kuntosali -materiaali


”

Olen tykännyt erittäin paljon. Liikkuvuus parantunut huomattavasti ja kolotukset hävinnyt kropasta vaikka 6 viikkoa vasta takana.


-Jarmo Kuortti


”

Väliaikatietoja! Aloitin juoksuharjoitukset vuoden alusta! Jukan ohjeilla 70%, tänään eka 5.5 km yhtäjaksoisesti! Ja povikivut poissa kokonaan! Kiitos tämän bootcampin ja Jukan ohjeiden!! Mä alan uskomaan että selviän toukokuussa siitä puolikkaasta 😍🤩 Kiitos Jukka näistä loistavista ohjeista!


-Tarja Raivio


”

Täytyy sanoa että tämä valmennus on muuttanut omaa käsitystä treenaamisesta täysin.Nyt pari kuukautta vedetty 70%teholla ja tulokset nousseet nopeammin kuin koskaan. Olen hämmästynyt.


-Arto Aaltonen

TOIMINNALLISTA VOIMAA!

Katso videosarja toiminnallisen voiman kehittämiseen. Voimankäyttökouluttaja, kamppailu- ja voimailuharrastaja Jarno Jönkkäri kertoo AFT -valmentaja Jukka Harjun kanssa yleisimmistä ongelmista toiminnallisessa voimantuotossa ja miten sitä voi kehittää.

Videosarja käydään läpi

  •  yleiset ongelmat voimantuotossa
  •  mitä tarkoitamme Toiminnallisella Voimalla ja mitä eroa sillä on esimerkiksi voimanostoon
  •  opit kolme liikettä jotka jokaisen kannattaa testata.
Katso videosarja tästä!

Suosittelemme  yhteistyökumppaneidemme tuotteita:

 

Puhdistamo

Saat koodilla AFT 20 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

Puhdas+

Saat koodilla AFT20 20 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

Sinkkikarnoosi

Saat myös alennuksen 10 % Sinkkikarnoosista täältä, seuraa vain linkkiä ja lisää tuote ostoskoriin niin summasta vähenee 10 %.

Tästä ostoksille!

VitaFin Oy

Saat koodilla AFT 20 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

Foodin

Saat koodilla AFT 15 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

Biomed

Saat koodilla AFT 20 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

KAHWE

Saat koodilla AFT 10 % alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.

Tästä ostoksille!

NILKAT JA POLVET KUNTOON!

Katso videosarja nilkkojen ja polvien hyvinvointiin ja kuntoutukseen.

Valitettavan usein nilkka- ja polviongelmiin ei saa hyvää hoitoa. Kun ymmärretään mikä on ongelmien todellinen syy, on se sitten jalkaterässä, nilkassa, polvessa tai vaikka "penikkatauti" nämä kaikki ovat hoidettavissa, kun ymmärretään, mitä oikeasti pitää tehdä.

Videosarjassa käydään läpi

  •  mitä kaikkien tulisi tietää, saadakseen vahvat nilkat ja toimivat polvet
  • mitkä ovat ongelmien todelliset syyt ja miksi niin usein hoidetaan oiretta, korjaamatta syytä
  • opit esimerkkejä Nilkkaa ja Polvea treenataan
Katso videosarja tästä!

TOIMINNALLISEN VATSATREENIN "OPPITUNTI"

Haluatko tietää ja ymmärtää vatsalihasten toiminnasta ja treenaamisesta vähän enemmän?
Haluatko paremmin toimivan keskivartalon ja parempia tuloksia?

Tein videosarjan Vatsalihasten roolista töissä, arjessa ja treeneissä.

Opit videosarjassa muunmuassa mitä oikeasti tarkoittaa Terveys ja Toimintakyky ja mitä tarkoittaa Suorituskyky vatsalihasten kannalta.

Katso videosarja tästä!

Referenssejä

Jukka Harjun luomaa Anatomic Functional Training eli AFT-systeemiä ovat käyttäneet mm:

Elina Gustafsson

Nyrkkeilijä.
MM-pronssia 2016 
PM-kultaa 2016, 2015
SM-kultaa 2013, 2015, 2016

Nooralotta Neziri

Pikajuoksija ja pika-aitajuoksija. 
Voittanut useita suomenmestaruuksia. 

Patrik Laine

NHL-jääkiekkoilija.
Winnipeg Jets

Marcus Vänttinen

Vapaaottelun ammattilainen. 
Ottelee kevyessä raskassarjassa (alle 93 kg)

Hoitoalan ammattilaiset

Fysioterapeutit HYKS:ssa, Ruissalon ja Kankaanpään kuntoutuskeskuksissa sekä Porin Lääkäritalossa.

Tavalliset ihmiset

Yli 40 000 yksityisasiakasta on mukana AFT valmennuksissa. 

Liikunta-alan ammattilaiset

AFT:n täydennyskoulutuksissa on käynyt yli 1200 ohjaajaa, valmentajaa, personal traineria ja hierojaa. 

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

Kehoamme ja hermostoamme kuormitetaan nykyaikana monelta suunnalta. Kuormitus ilmenee usein mm: Väsymyksenä, univaikeuksina ja ärtyneisyytenä, sekä Kireytenä, erilaisina jumeina ja epätasapainoina.

Tällä videosarjalla puhutaan, miten saada keho toimimaan paremmin. Kestävyys, ketteryys ja voimantuotto vaikeutuvat, jos keho on jumissa tai ylikuormittunut.

Lisäksi näytän liikkeitä, joilla voit aloittaa aktiivisen toiminnallisen liikkuvuuden kehittämistä.  Palaudu nopeammin, saa lisää energiaa ja liiku ketterämmin, hallitummin ja tehokkaammin.

Katso videosarja tästä!